Долгая поездка в поезде: что взять из еды для взрослых и детей

Длительные путешествия, будь то поездки в командировку или в отпуск, обычно ограничивают нас набором самой питательной и калорийной еды. Когда человек путешествует часами или даже днями,  ему часто приходится временно переходить на фаст-фуд, полуфабрикаты и прочую нездоровую еду. Но гораздо лучше, все-таки, взять с собой в дорогу набор самой питательной, сытной и полезной пиши, которая не перегружала бы организм и обеспечивала бы его всем самым необходимым.

Холодильник – прежде всего

Когда вы собираетесь в длительную поездку, то желательно взять с собой портативный холодильник со всем необходимым для здорового питания. Наличие заранее подготовленной еды может также помочь вам сэкономить деньги, ведь в поездах еда часто продается по завышенной цене. Возьмите с собой такие продукты, как бутерброды или булочки, приготовленные из деликатесного мяса и сыра с низким содержанием натрия, свежие нарезанные фрукты и овощи, нежирные сырные палочки, хумус, йогурты и творог. Благодаря подобной еде ваша поездка пройдет быстро, а организм не будет истощен или перегружен.

Фрукты и прочие лакомства

Путешествуя в поезде, однако, вы можете ограничиться упаковкой продуктов, которые поместятся в вашей ручной клади. Цельные фрукты, такие как бананы, апельсины, груши и яблоки, подходят для путешествий, потому что их можно хранить при комнатной температуре в течение целых двух суток. Нарезанные фрукты и овощи остаются вполне съедобными лишь на протяжении около двух часов, проведенных вне холодильника. Упакованные продукты, такие как орехи, предварительно порционированные ореховые масла, крекеры из цельного зерна, сухофрукты, чипсы из капусты, вакуумные запечатанные пакеты из тунца и хумус с устойчивостью при хранении, легко упаковываются в багаж и обеспечивают белком, клетчаткой и полезными углеводами для вашего путешествия.

Баланс жидкости

Во время путешествий люди часто забывают о необходимости правильно питаться. Но не менее редко люди забывают и о сбалансированном поступлении жидкости в организм, а потому берут с собой в поездку сладкую воду. Этого делать категорически не нужно! Сладкая вода блокирует поступление жидкости в клетки нашего организма и вызывает усиленную жажду, что чревато неприятными последствиями во время долгих поездок на поезде.

Орешки и прочие снеки

Если вы путешествуете с детьми, то стоит учитывать, что они могут отказаться от фруктов и овощей. Специально для них вы можете купить различные снеки вроде соленых орешков, сухофруктов и сладких сухариков.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector