Как подготовиться к длительному авиаперелету

Длительное пребывание внутри авиалайнера на большой высоте зачастую сказывается на самочувствии и на состоянии здоровья. Кроме того, длительный авиаперелет чаще всего связан со сменой часовых поясов. Самолет может доставить пассажира в другую часть света, где не просто другое время на часах, но и другие климатические условия. Для организма такая «резкая» перемена, безусловно, окажется стрессом.

Чтобы свести риск плохого самочувствия к минимуму, необходимо подготовиться к длительному перелету, предприняв несколько простых мер.

Заранее узнайте, в какой часовой и климатический пояс Вам предстоит лететь, и какая разница во времени с местом Вашего постоянного проживания. Заранее начните готовить свой организм к смене часовых поясов и климатических условий, постепенно меняйте режим сна и бодрствования, режим питания. Тогда организму будет проще перестроиться.

Комфорт в полете во многом зависит от занимаемых мест на борту. Удобные места можно выбрать при бронировании билетов, ознакомившись с планом самолета. Считается, что лучше всего занимать места в центре салона, около иллюминатора. Кресло должно быть удобным, ведь Вам предстоит пройти в нём несколько часов, а то и целые сутки. Если, заняв своё место, Вы поняли, что Вам недостаточно удобно, то после объявления о завершении посадки можно попробовать пересесть, но на практике такая возможность бывает не всегда.

Отправляясь в длительное путешествие на самолете, необходимо хорошенько подумать, во что одеться. Одежда и, особенно, обувь, должна быть удобной. На высоте зачастую бывает прохладно, поэтому даже если вы летите летом на юг, следует на всякий случай иметь в ручной клади теплую вещь.

Во время длительных перелетов пассажиров, как правило, кормят. Однако рассчитывать на «дорожный паёк» не стоит. В самолет надо садиться сытым. Но наедаться до отвала — тоже плохая идея. Некоторых пассажиров в самолете начинает тошнить, и «полный желудок» тут может сыграть злую шутку. Питаясь в самолете, ориентируйтесь на своё самочувствие. Избежать тошноты во время полета могут помочь леденцы или жевательная резинка, на всякий случай возьмите их с собой.

Некоторые пассажиры считают, что если в полете «принять на грудь», то время пролетит незаметно. Однако, будьте осторожны, злоупотребление алкоголем может негативно сказаться на вашем самочувствии как во время полета, так и по прибытию в пункт назначения. А вот обычной воды или безалкогольной жидкости стоит пить больше, жидкость положительно влияет на кровообращение и помогает организму справиться с длительным перелетом.


Следуя этим простым советам, вы легко перенесете длительный перелет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector