Техники, которые помогут успокоиться и уснуть в самолете

Все теплые страны находятся, к сожалению, от России далеко. До них приходится лететь на самолете, а полеты при этом занимают несколько часов. Находясь в небе, хочется расслабиться и немного поспать. Что поможет это сделать?

Использовать сменную обувь

Ваши ноги устают быстрее всего. Чтобы они немного отдохнули во время полета, стоит захватить с собой сменную обувь. Ноги в ней почувствуют себя уютнее, а вы сможете расслабиться. Ведь красивая обувь не значит, что она удобная. Выбирая туфли на каблуках, вы, скорее всего, выглядите эффектно, но ноги в них будут все время напряжены. Лишний дискомфорт мешает заснуть.

Пить воду

Хорошо успокаивает обычная вода. Во время полета лучше пить ее побольше. Это позволит снизить температуру тела. В результате вы почувствуете, как усталость и ненужное напряжение уходят, а вы постепенно расслабляетесь и засыпаете.

Больше думать о приятных вещах

Многим пассажирам мешают заснуть беспокойные мысли. Они чаще всего касаются сборов, самого перелета и возможно еще каких-нибудь вещей. Но во время полета у вас нет власти что-либо изменить, поэтому не стоит тратить время на тревоги и переживания. Лучше всего подумать о более приятных вещах. Например, представить красивое место, где великолепные виды и никто вас не беспокоит.

Слушать успокаивающую музыку

Некоторым туристам сложно уснуть, находясь высоко над землей. Им мешают посторонние шумы, которые производит самолет и окружающие пассажиры. Чтобы отвлечь себя от них, можно воспользоваться наушниками. Скачайте заранее на телефон или планшет успокаивающую музыку и наслаждайтесь.

Взять из дома маску для сна

Иногда не дает уснуть лишний свет в салоне. Он него сложно отгородиться даже при закрытых веках. С этим неудобством вам поможет справиться маска для сна. Надев ее, вы легко создадите для себя темное время суток. Так ваш организм расслабится, а вы немного поспите.

Пообщаться с пассажирами

Есть еще один отличный способ снять напряжение во время перелета — пообщаться с другими пассажирами. Легкий разговор поможет отвлечься от того, что беспокоит. Разумеется, лучше говорить не о своих или чужих страхах, а на какие-нибудь приятные и спокойные темы.

Посмотреть фильм

Часть пассажиров прекрасно отдыхает во время полета за просмотром фильмов. Когда вы следите за сюжетом на экране, то забываете про собственные переживания. Обычно хватает просмотра одного фильма, чтобы заснуть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector